Questo corso prevede un lavoro mirato alla tonificazione con esercizi classici abbinati a lavoro funziomale e stretching, adatto a tutti...

Lunedì ore 18.15 con Mariolina - Sala B
Mercoledì ore 12.35 con Mariolina - Sala B

Respirare, percepire i movimenti e prendere coscienza del proprio corpo, concentrarsi e sviluppare la forza, la stabilità, l'equilibrio, la coordinazione, la flessibilità...il corpo si allunga, si definisce e la postura migliora. Un allenamento che mira a rinforzare il centro (cintura di forza che comprende addominali, dorsali e glutei), movimenti armoniosi e fluidi per scoprire nuove dimensioni di lavoro orientate al benessere generale.

Martedì ore 18.30 con Paola - Sala B
Venerdì ore 12.35 con Mariolina - Sala B

Corso che prevede una fase di lavoro aerobico semplice e divertente e una fase di tonificazione a corpo libero o con piccoli attrezzi con allungamenti muscolari.

Giovedì ore 18.15 con Mariolina - Sala B

Lavoro aerobico di coordinazione ad alto consumo calorico che si esegue con speciali rialzi di altezza modulare. Partendo da semplici passi si arriva a costruire coreografie sempre più complesse e divertenti. Può prevedere esercizi di tonificazione che completano il buon lavoro su gambe e glutei.

Step
Lunedì ore 19.15 con Mariolina - Sala B

Step and tone
Mercoledì ore 18.30 con Paola - Sala B

Una sala specifica con 15 nuove e avanzate biciclette vi permetterà di pedalare a ritmo di musica con istruttori motivati e determinati nel simulare un percorso con salite di varie difficoltà , pianure e un'intensità unica.

Lunedì ore 12.45 con Francy - Sala A
Martedì ore 20.00 con Franco - Sala A
Mercoledì ore 18.30 con Francy - Sala A
Giovedì ore 12.45 con Francy - Sala A
Giovedì ore 20.00 con Franco - Sala A

Per chi cerca una disciplina derivante dalle atri marziali con allenamenti tecnici e specifici, eseguita da istruttori qualificati con iscrizione alla federazione nazionale, con possibilità di conseguire esami a fine corso e per una difesa personale efficace e mirata.

Kick boxing
Martedì ore 20.30 con Enzo B. - Sala B
Giovedì ore 19.30 con Enzo B. - Sala B

MMA
Giovedì ore 20.30 con Enzo B. - Sala B

Martedì ore 10.00 con Fabio - Sala B
Venerdì ore 10.00 con Donatella - Sala B

Martedì ore 19.30 - Sala B

Arti marziali e di combattimento per bambini e bambine dagli 8 ai 13 anni.

Venerdì ore 17.30 - Sala B